生活作息上不規律,最起碼的一天三頓不能定時定量；現在食物中的化學刺激性成分加多,經常性的抽煙、喝酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品( 汽水) 、酸辣等刺激性食物,這些都是最傷胃的。

　　常見的胃病表現癥狀:

　　癥狀1：經常常沒有食欲、想吐

　　囤積許多糞便的腸會壓迫到胃,讓蠕動變慢,容易食欲降低、想吐。

　　癥狀2：長青春痘、皮膚干燥

　　壞菌繁殖讓有害物質無法排出,混入血液里循環全身,使青春痘、干燥情形嚴重。

　　癥狀：經常便秘

　　便秘的人,體內壞菌會快速繁殖,益生菌卻會減少,腸內環境惡化。

　　癥狀4：減重不易

　　老舊廢物難以排出,新陳代謝變差,減重計劃當然不易實現。

　　癥狀5：容易感冒

　　腸內環境惡化,免疫力低下,細菌及病毒就很容易侵入。

　　癥狀6：口臭、體臭

　　腸胃疾病會引起口臭、體臭。如果繼續以肉為主食,體臭情形會更嚴重喔!

　　癥狀7：糞便、放屁都很臭

　　壞菌繁殖會致使腸內食物腐敗,產生帶有惡臭的氣體。

　　癥狀8：下腹脹氣

　　下腹部脹氣可能是壞菌制造出的氣體囤積的結果,也可能是腹肌無力所造成。

　　癥狀9：容易疲累

　　腸內環境變差,吸收養分受到阻礙,人所需的養分不夠自然會容易感到疲累。

　　癥狀10：經常腹瀉

　　當腸吸收水分的功能下降,就會讓糞便過軟而引起腹瀉。

　　癥狀11：容易肩膀僵硬、腰痛

　　壞菌散發的有害物質會影響血液循環,導致自律神經失調,引起肩膀僵硬、腰痛。#p#副標題#e#

　　那么該如何養胃呢?

　　鐵皮石斛久服能厚腸胃

　　我們都知道鐵皮石斛是珍稀的傳統中藥材，素有“九大仙草之首”美稱，是藥材中的“軟黃金”。鐵皮石斛有太多的美譽，皆是源于鐵皮石斛本身強大的藥效。鐵皮石斛的功效很多，現在普遍被人熟知的就有滋養陰津、補益脾胃、護肝利膽、強筋降脂、滋養肌膚、增強免疫力等九大功效。鐵皮石斛這么多的功效都是因為它本身富含鐵皮石斛活性多糖、鐵皮石斛菲類、鐵皮石斛生物堿、有機硒、氨基酸等成份。此外，鐵皮石斛是所有中藥材中滋陰效果最好的，并且能夠調節人體的陰陽平衡。

　　此外現代藥理實驗也有證實:

　　腸胃病是常見病多發病，每10個人中就有兩個人在受腸胃病的困擾，年齡越大，發病率也越高，如不及時治療，長期反復發作，容易發展成為癌腫。因為容易反復，治療周期長，腸胃病一直被認為是是疑難癥之一。細心的讀者會發現說上文中提到的鐵皮石斛不是有“補益脾胃”的功效嗎?沒錯，經過醫學的不斷研究發現，鐵皮石斛對于腸胃病的治療顯示出了很好的療效。

　　《神農本草經》記載，鐵皮石斛“久服厚腸胃，輕身延年”，《本草內經》則稱鐵皮石斛“養胃益津，為無上妙品”，并且認為、老人脾胃虛弱，胃液不足但又不宜進補太寒之物，鐵皮石斛是老人滋養脾胃最佳選擇。鐵皮石斛楓斗對胃的功效，不只是在歷代醫學著作中有記載，現代藥理實驗也有證實：

　　首先，鐵皮石斛中的有效成份鐵皮石斛活性多糖、鐵皮石斛生物堿能使人血液中的促胃液素濃度升高，而促胃液素是由分布在胃竇及小腸上部粘膜的G細胞分泌的，對于慢性萎縮性胃炎病治療卓有成效。

　　其次，鐵皮石斛中含有的鐵皮石斛活性多糖呈黏質，服用后進入腸胃中，能夠在腸胃表面形成一層保護膜，同時還能夠促進腸胃的排空能力，并能保護胃黏膜減少和免受損傷，明顯改善功能性消化不良等癥狀。

　　最后，鐵皮石斛的其它有效成分對脾胃病中的致病菌幽門螺桿菌有較好的抑制作用，有助于治療萎縮性胃炎、淺表性胃炎等幽門螺桿菌陽性的病癥，是脾胃病的理想藥物。

　　鐵皮石斛能從根本上對腸胃進行調養和護理，選用鐵皮石斛治療腸胃病，也可與其它中藥材進行配伍。比如：鐵皮石斛配花粉，可以治療胃熱津虧，消渴、虛熱、舌絳、少津;鐵皮石斛與麥冬相配，治療胃陰不足，胃脘不適、干嘔、舌紅等等。#p#副標題#e#

　　應該選用那種吃法療效最好呢?

　　雖然鐵皮石斛對腸胃病有如此好的療效，但是鑒于鐵皮石斛原材料產品之多、吃法各異，那么作為腸胃病患者應該選用那種吃法療效最好呢?

　　鮮吃：用鐵皮石斛鮮條榨汁，但是鑒于腸胃病的病因不同，鮮榨時所加水的溫度也不相同。對于胃火過盛的人，可以用加冷水鮮榨，對于脾胃虛寒的人應該加溫水鮮榨。慢性腸胃病患者如果每天早晚喝一杯鐵皮石斛鮮榨汁，堅持一周就能發現腸胃狀況有明顯的改善。

　　煮水：鐵皮石斛可以單獨煮水，也可以配伍其它益胃健脾的藥材同煮。在配伍其它藥材同煮的時候，應該提前放入鐵皮石斛先煮約10分鐘后，再放入其它藥材同煮，以便鐵皮石斛的有效成份充分溶解在水中，更好的發揮藥效。特別提醒下，煎煮后的鐵皮石斛渣也是可以吃的，避免浪費。

　　燉湯：鐵皮石斛可以入膳，與雞鴨魚肉等食材同煮，藥食同補對調養腸胃也好。從中醫的角度來說，不同的腸胃病表征選擇的食補食材也不盡相同，脾胃火火大的，應該用鐵皮石斛與涼性的食材同煮，如鴨肉、兔肉等;脾胃虛寒的人，應該用鐵皮石斛與溫補的食材同煮，如雞肉、牛肉、羊肉、鯽魚等。

　　煮粥：粥養腸胃，大家都知道，在粥中加入鐵皮石斛，效果自然不言而喻。像鐵皮石斛銀耳羹、鐵皮石斛薏米粥等，在調養腸胃的同時還有養顏美容的功效，想必是眾多女性的心頭好吧。