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小雪話養生
時間：2016-11-23 16:38????
發布人：高燕仙??? 瀏覽：
荷盡已無擎雨蓋，
菊殘猶有傲霜枝。
昨日11月22日太陽到達黃經240度，“十月立冬，斯時天已積陰，寒未深而雪未大，故名小雪”，是寒冷開始的標志。一般在中原地區已開始下雪了，而在我們南方地區則是秋風瑟瑟、落葉紛紛的深秋時分。
小雪時節，養生注意事項
小心抑郁癥（小雪節氣后，氣溫漸漸變得寒冷，天氣常是陰冷晦暗的）此時人們的心情也會受其影響，特別容易引發抑郁癥，所以應調節自己的心態，保持樂觀，經常參加一些戶外活動以增強體質。多曬太陽，多聽音樂。清代醫學家吳尚說：“七情之病，看花解悶，聽曲消愁，有勝于服藥者也。”
常曬太陽助長陽氣（從中醫角度來講，小雪節氣時身體內循環正處于陰盛陽衰的階段）我國傳統的醫學理論十分重視陽光對人體健康的作用，認為常曬太陽能助發人體的陽氣，特別是在冬季，由于大自然處于“陰盛陽衰”狀態，而人應乎自然也不例外，故冬天常曬太陽，更能起到壯人陽氣、溫通經脈的作用。
晨練的朋友注意了（多穿衣服來御寒，注意保暖是必不可少的）小雪時節，對于有晨練習慣的朋友來說，最好將鍛煉安排在日出后或者午后。由于這一階段室內外溫差較大，到戶外活動時，要注意提前做好熱身運動。
